Bienfaits de la marche sur le corps et l'esprit

Je vous accompagne tout en marchant. En effet, la marche libère la parole et permet à l’esprit d’envisager de nouvelles solutions. Ses bienfaits sont déterminants dans la démarche que je vous propose. 

Du côté médical, les bienfaits de la marche sont bien connus (circulation sanguine, tension artérielle, mal de dos...). Elle participe aux 10.000 pas quotidiens conseillés par le corps médical pour conserver une bonne santé. Accessoirement elle consomme d'éventuelles calories excédentaires.

Sur le mental la marche a un pouvoir tout aussi important. Elle permet de décompresser, de dénouer les tensions accumulées... La détente du corps génère celle de l'esprit, la mobilisation du corps stimule l'esprit.

La marche dans un environnement agréable offre un cadre neutre et renouvelé, propice à l'association d'idées et à l'émergence de nouvelles pensées. 
En marchant, les deux personnes sont dans une relation d'égal à égal.

Paradoxalement, marcher permet de prendre du recul sur la situation que l'on vit, de réfléchir autrement, de trouver enfin ses propres solutions !

Jean-Baptiste Martin – 06 51 11 47 04

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